La atención se educa. Educa tu atención.

Ya hemos hablado del mindfulness en clase en alguna ocasión. Ahora os traigo un testimonio donde se afirma que podemos educar nuestra atención para ser más productivos. La clase puede ser un buen entrenamiento para ello. Educa tu atención y aprovecha el tiempo de las clases teóricas y prácticas.

Según Javier García Campayo, psiquiatra, la atención "no depende de que lo que estamos haciendo nos guste o no", eso "solo explica entre un cinco y diez por ciento de la atención", mientras que el 90 por ciento restante depende del entrenamiento mental para "poner la atención donde haga falta".

Esto tiene "dos grandes efectos", por un lado, incrementa la eficacia porque "la mente no se va" y, por otro, "soy más feliz" porque "la mente no está divagando fuera control", llevando al individuo a "emociones negativas, desagradables" que "es lo que produce sufrimiento".

Hay que centrarse en "la capacidad de estar en el momento presente" y dejar pasar las emociones y pensamientos negativos.

Recogido de eleconomista.es